轻度高血压患者除必要的药物治疗外，还可通过改善生活方式、定期测量血压等方式进行调理，包括饮食（减少钠盐等摄入、增加钾摄入）、运动（适量运动）、戒烟限酒、减轻精神压力等，儿童高血压患者的调理方法与成人基本相同，但需注意饮食和运动方面。
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每天食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量不超过25~30g。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、豆类、坚果等。
运动：适量运动可降低舒张压，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。一般每周3~5次，每次持续20~60分钟。
戒烟限酒：吸烟会增加心脑血管疾病风险，饮酒会升高血压，建议戒烟限酒。
减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
3.其他：避免长时间站立、劳累、情绪激动等。
需要注意的是，不同个体的高血压情况不同，调理方法也可能有所差异。因此，在进行自我调理的同时，建议定期就医，接受医生的指导和治疗。
对于儿童高血压患者，调理方法与成人基本相同，但需要注意以下几点：
1.饮食：儿童应避免食用过多的高热量、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、豆类、坚果等。
2.运动：儿童应适量运动，如散步、慢跑、游泳、跳绳等。但应避免过度运动，以免影响生长发育。
3.定期测量血压：儿童应定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
4.其他：儿童应避免长时间看电视、电脑、手机等，保持良好的作息习惯。
总之，轻度高血压患者可以通过改善生活方式、定期测量血压等方式进行调理。在调理过程中，应注意饮食、运动、戒烟限酒等方面的问题，并定期就医，接受医生的指导和治疗。对于儿童高血压患者，应特别注意饮食和运动方面的问题，并定期测量血压，以便及时调整治疗方案。
