雌激素高的食物包括豆制品、蜂王浆、谷类食物、蔬菜、水果、坚果等，子宫肌瘤、乳腺增生、高血压、糖尿病患者及儿童应尽量避免食用，如有需要，应在医生指导下进行治疗。
1.豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，对雌激素水平偏高者有一定的调节作用。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，对于雌激素水平偏低者有一定的补充作用。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族，能够调节雌激素的代谢，对雌激素水平偏高者有一定的调节作用。
4.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够减少自由基对雌激素的破坏，对雌激素水平偏高者有一定的调节作用。
5.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够减少自由基对雌激素的破坏，对雌激素水平偏高者有一定的调节作用。
6.坚果：坚果中含有丰富的维生素E等抗氧化物质，能够减少自由基对雌激素的破坏，对雌激素水平偏高者有一定的调节作用。
需要注意的是，雌激素高的食物并不是所有人都适合食用，以下是一些需要注意的事项：
1.子宫肌瘤患者：子宫肌瘤是一种雌激素依赖性肿瘤，雌激素高的食物可能会促进子宫肌瘤的生长，因此子宫肌瘤患者应尽量避免食用雌激素高的食物。
2.乳腺增生患者：乳腺增生是一种雌激素依赖性疾病，雌激素高的食物可能会加重乳腺增生的症状，因此乳腺增生患者应尽量避免食用雌激素高的食物。
3.高血压患者：雌激素高的食物可能会影响血压的稳定，因此高血压患者应尽量避免食用雌激素高的食物。
4.糖尿病患者：雌激素高的食物可能会影响血糖的控制，因此糖尿病患者应尽量避免食用雌激素高的食物。
5.儿童：儿童的身体尚未发育成熟，雌激素高的食物可能会影响儿童的身体发育，因此儿童应尽量避免食用雌激素高的食物。
总之，雌激素高的食物对于女性的健康有一定的影响，但是并不是所有人都适合食用，需要根据个人的情况进行选择。同时，对于雌激素水平偏高或偏低的患者，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
