月经没来腰疼可能是怀孕、月经失调、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起，也可能与其他疾病有关，建议及时就医，明确诊断后进行相应治疗。
1.怀孕：如果女性有性生活且月经推迟，腰疼可能是怀孕的早期症状之一。此外，还可能伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等其他症状。建议进行早早孕测试或到医院进行血液检查以确定是否怀孕。
2.月经失调：月经失调是指月经周期不规律或月经量异常。除了腰疼，还可能伴有月经周期的改变、经量的增多或减少等。原因可能包括生活方式的改变、压力、体重变化、内分泌紊乱等。建议保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的运动。如果月经失调持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。除了腰疼，还可能伴有痛经、性交疼痛、月经不规律等症状。建议及时就医，进行相关检查，如超声、腹腔镜等，以确诊并制定治疗方案。
4.盆腔炎性疾病：盆腔炎性疾病是指女性生殖器官的炎症。除了腰疼，还可能伴有下腹部疼痛、白带异常、发热等症状。建议及时就医，进行抗生素治疗。
5.其他原因：除了上述原因，腰疼还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出、肾脏疾病、泌尿系统感染等。建议及时就医，进行详细的检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
对于月经没来腰疼的情况，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尤其是在月经期间。
2.热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
4.适度运动：适当的运动可以缓解腰部肌肉紧张，但应避免剧烈运动。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于青春期少女和更年期妇女，由于生理特点的不同，可能需要特别关注和个性化的治疗方案。
