过敏性鼻炎的自我疗法包括避免接触过敏原、药物治疗、免疫疗法、鼻腔冲洗、调整生活方式和中医调理等，这些方法可以缓解症状，但不能根治疾病。
1.避免接触过敏原
过敏性鼻炎的发生与过敏原的刺激有关。因此，避免接触过敏原是预防和治疗过敏性鼻炎的重要措施。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。患者可以通过以下方法避免接触过敏原：
保持室内清洁，定期打扫卫生，减少灰尘和螨虫的滋生。
避免在花粉浓度高的季节外出，如需外出，应佩戴口罩和眼镜。
定期清洗和更换床上用品，避免动物毛发和皮屑的积累。
避免食用过敏原食物，如海鲜、花生、牛奶等。
2.药物治疗
药物治疗是过敏性鼻炎的主要治疗方法之一。患者可以根据医生的建议使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素、肥大细胞稳定剂等药物来缓解症状。此外，一些中药也具有一定的治疗效果，如鼻炎康、藿胆丸等。
3.免疫疗法
免疫疗法是一种通过逐渐增加过敏原剂量来刺激机体产生免疫耐受的治疗方法。对于过敏性鼻炎患者，免疫疗法可以减轻症状，甚至可能治愈疾病。免疫疗法包括皮下免疫疗法和舌下免疫疗法两种，需要在医生的指导下进行。
4.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗是一种简单有效的自我疗法，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症反应。患者可以使用生理盐水或鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗。
5.调整生活方式
调整生活方式也可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。患者可以通过以下方法调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适当运动，增强身体免疫力。
饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.中医调理
中医认为过敏性鼻炎是由于肺气虚弱、卫表不固所致。因此，中医调理过敏性鼻炎主要是通过补益肺气、固表御风来达到治疗目的。常用的中医调理方法包括中药调理、针灸、按摩等。
需要注意的是，过敏性鼻炎的自我疗法只能缓解症状，不能根治疾病。患者在使用自我疗法的同时，应注意观察症状的变化，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，对于儿童过敏性鼻炎患者，应在医生的指导下选择合适的治疗方法，避免使用过多的药物。
