产后产妇选择合适卧位很重要。仰卧位时，可在膝盖下方垫薄枕放松腰部肌肉、减轻腰部压力，保持头、颈、脊柱在一条直线，选一拳高枕头维持颈椎生理曲度；侧卧位推荐向非会阴侧切一侧侧卧并在两腿间夹薄枕，无侧切伤口则左右交替，可促进恶露排出等；特殊人群方面，合并心脏病产妇床头抬高1530度采取半卧位与其他卧位交替以减轻心脏负担，有腰椎间盘突出病史产妇仰卧时腰部下方垫薄毛巾卷、侧卧位保持脊柱直线，肥胖产妇注意皮肤清洁干燥、选稍硬床垫。
一、仰卧位
1.仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。因为顺产过程中，产妇体力消耗大，腰部肌肉持续处于紧张状态，这种姿势有助于缓解肌肉疲劳。对于本身就有腰部疾病史的产妇，此方法可更好地保护腰部，避免产后腰部疼痛加剧。
2.同时，仰卧位时应保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，选择高度合适的枕头，一般以自己的一拳头高度为宜，可维持颈椎的生理曲度，防止颈部肌肉劳损。若产妇在孕期就有颈部不适，更需注意枕头高度，良好的颈部支撑可预防产后颈部疼痛。
二、侧卧位
1.向非会阴侧切一侧侧卧是较为推荐的方式。比如若左侧会阴侧切，就选择右侧卧位。这种姿势可避免压迫侧切伤口，减少疼痛和感染风险。研究表明，合适的侧卧位能促进伤口血液循环，有利于侧切伤口的愈合。侧躺时，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，能增加舒适度，减轻身体对侧伤口的压力。
2.若没有侧切伤口，左右侧卧位可交替进行。这样能防止长时间压迫同一侧身体，避免局部血液循环不畅，减少褥疮发生风险。尤其对于肥胖产妇，由于身体脂肪较多，皮肤褶皱处易出汗，交替侧卧位可保持皮肤干爽，降低感染几率。而且，交替侧卧位还能促进恶露排出，利于子宫恢复。
三、特殊人群注意事项
1.对于合并有心脏病的产妇，睡眠时床头可适当抬高1530度，采取半卧位与上述卧位交替进行。这是因为半卧位可减少回心血量，减轻心脏负担，避免因心脏负荷过重引发心力衰竭等严重并发症。
2.有腰椎间盘突出病史的产妇，在仰卧位时除膝盖下垫枕外，还可在腰部下方垫一个薄毛巾卷，维持腰椎的生理前凸，缓解椎间盘对神经的压迫。侧卧位时，要确保脊柱在一条直线上，避免脊柱扭曲加重病情。
3.肥胖产妇在睡眠时应更加注意保持皮肤清洁干燥，除了经常变换卧位，还需定期擦拭身体。由于肥胖产妇皮下脂肪厚，汗液不易蒸发，易滋生细菌，保持皮肤清洁可预防皮肤感染等问题。同时，可选择稍硬一些的床垫，以更好地支撑身体，减轻身体压力。
