自测糖尿病的方法包括检测血糖、糖化血红蛋白、尿糖等，有糖尿病家族史、肥胖、年龄较大等人群需特别注意筛查，高危人群应定期检测，发现症状及时就医，保持健康生活方式可预防糖尿病。
1.检测血糖水平：这是诊断糖尿病最常用的方法之一。可以通过血糖仪检测指尖的血糖水平。正常人的空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖值应小于7.8mmol/L。如果空腹血糖值大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时血糖值大于等于11.1mmol/L，或者随机血糖值大于等于11.1mmol/L，就需要进一步进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以确诊是否患有糖尿病。
2.检测糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是反映过去2~3个月内血糖平均水平的指标。正常参考值为4%~6%。如果糖化血红蛋白大于6.5%，提示可能患有糖尿病。
3.检测尿糖：尿糖阳性可能是糖尿病的一个线索，但不是确诊的依据。需要进一步检查血糖水平以明确诊断。
4.进行口服葡萄糖耐量试验：在空腹状态下口服一定量的葡萄糖后，分别在1小时、2小时检测血糖水平。如果2小时血糖值大于等于11.1mmol/L，也可以诊断为糖尿病。
5.检测胰岛功能：胰岛功能检测可以了解胰岛β细胞的分泌功能，对糖尿病的分型和治疗有一定的指导意义。
需要注意的是，自测结果只能作为初步参考，不能确诊糖尿病。如果怀疑自己患有糖尿病，应及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，以下人群需要特别注意糖尿病的筛查：
1.有糖尿病家族史的人：糖尿病具有遗传倾向，家族中有糖尿病患者的人患病风险较高。
2.年龄较大的人：随着年龄的增长，糖尿病的发病率逐渐升高。
3.肥胖或超重的人：身体质量指数（BMI）大于或等于24kg/m²或男性腰围大于或等于90cm，女性腰围大于或等于85cm时，患病风险增加。
4.缺乏运动的人：长期缺乏运动可能导致胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病风险。
5.有高血压、高血脂等心血管疾病的人：这些疾病常常与糖尿病相伴发生。
6.怀孕期间有糖尿病或高血糖的人：曾经患有妊娠期糖尿病的人，日后发生2型糖尿病的风险较高。
对于高危人群，建议定期进行糖尿病的筛查。如果出现多饮、多尿、多食、体重下降等糖尿病症状，应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，对于预防糖尿病的发生非常重要。
总之，自测糖尿病需要结合血糖检测、糖化血红蛋白检测等方法，并在医生的指导下进行诊断。高危人群应特别关注糖尿病的筛查，以便早发现、早治疗，避免糖尿病并发症的发生。
