晚上睡觉鼻子不通气可以尝试保持鼻腔湿润、热敷鼻部、按摩鼻部、侧卧按摩、喝温热饮品、盐水漱口、适当运动、调整睡姿、避免接触过敏原、就医治疗等方法，儿童还可以通过保持室内空气湿润、热敷鼻部、按摩鼻部、侧卧按摩、喝温热饮品、盐水漱口、适当运动、调整睡姿、避免接触过敏原、就医治疗等方法缓解。
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或在床边放置一盆水，以缓解鼻腔干燥。
2.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻子上，每次5-10分钟，可缓解鼻塞。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或用手指按压鼻部两侧的鼻窦，有助于缓解鼻塞。
4.侧卧按摩：左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞时向左卧，用手指按压鼻翼两侧的迎香穴，可缓解鼻塞。
5.喝温热的饮品：喝一些温热的饮品，如热汤、热茶等，可缓解鼻塞。
6.盐水漱口：用盐水漱口可清洁口腔，缓解喉咙不适，同时也有助于缓解鼻塞。
7.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞。
8.调整睡姿：将枕头垫高，使头部高于胸部，有助于缓解鼻塞。
9.避免接触过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
10.就医治疗：如果鼻塞严重，影响生活质量，或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，对于儿童来说，由于其生理结构和免疫系统尚未完全发育成熟，因此在处理鼻塞问题时需要特别小心。以下是一些针对儿童的建议：
1.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆，但要注意防止儿童接触到水。
2.热敷鼻部：使用温热的湿毛巾，但要注意温度不要过高，以免烫伤儿童。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，但要注意不要用力过猛。
4.侧卧按摩：将儿童侧卧，用手指按压鼻翼两侧的迎香穴，但要注意不要按压过深。
5.喝温热的饮品：给儿童喝一些温热的饮品，但要注意不要过烫。
6.盐水漱口：用盐水漱口时，要将盐水含在口中，然后轻轻漱口，不要让儿童吞咽。
7.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，但要注意不要让儿童过度疲劳。
8.调整睡姿：将枕头垫高，使头部高于胸部，但要注意不要让儿童睡在过高的枕头上。
9.避免接触过敏原：如果儿童鼻塞是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
10.就医治疗：如果儿童鼻塞严重，影响生活质量，或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，应及时就医，进行治疗。
总之，鼻子不通气是一种常见的症状，有很多小妙招可以缓解。但如果鼻塞严重或伴有其他症状，应及时就医，进行治疗。同时，对于儿童来说，在处理鼻塞问题时需要特别小心，遵循医生的建议进行治疗。
