来月经期间母乳量可能会短暂性减少，但也有部分女性无明显变化。母乳量可能减少的原因主要有激素变化，月经周期中雌激素和孕激素上升抑制催乳素作用，影响乳汁生成，以及营养需求变化，营养补充不及时间接影响乳汁分泌。应对措施包括增加喂奶次数刺激乳汁分泌，保证充足营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物及汤类，还要保持良好休息和心态。产后不久即来月经或本身乳汁分泌不足的女性，需更注重营养补充、休息，可寻求专业帮助，避免焦虑。
一、来月经母乳是否会变少
一般来说，来月经期间母乳量可能会出现短暂性减少，但并非所有女性都会如此。多项临床观察研究表明，部分女性在月经来潮前几天至月经期间，会察觉到母乳量有所下降，月经过后母乳量又会逐渐恢复到正常水平；然而也有相当比例的女性，在月经期间母乳量并无明显变化。
二、母乳量可能减少的原因
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生波动，雌激素和孕激素水平上升。雌激素会抑制催乳素的作用，而催乳素是刺激乳汁分泌的关键激素，当催乳素的作用被抑制，乳汁生成可能就会相应减少。
2.营养需求变化：月经期间，女性身体对营养的需求有所改变，可能会出现轻微的营养流失，若此时营养补充不及时，就可能间接影响乳汁的分泌，导致母乳量下降。
三、应对母乳量可能减少的措施
1.增加喂奶次数：通过频繁哺乳，能刺激乳房，促使身体分泌更多的催乳素，从而增加乳汁的分泌量。即使母乳量暂时减少，宝宝多吸吮也有助于维持乳腺通畅，保证后续乳汁分泌的稳定。
2.保证充足营养：月经期间应摄入更丰富的营养，包括富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。还要保证足够的水分摄入，多喝一些汤类，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁的生成。
3.保持良好的休息和心态：压力和疲劳可能会对乳汁分泌产生负面影响。月经期间身体可能会感到不适，更需要保证充足的休息，避免过度劳累。同时，要尽量保持轻松、愉快的心情，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
四、特殊人群的温馨提示
1.产后不久即来月经的女性：对于产后较短时间内就恢复月经的女性，身体还处于恢复阶段，此时更要注重营养的补充和休息。由于身体相对较为虚弱，若母乳量减少明显，可适当增加一些有助于下奶的食物摄入，必要时可咨询医生或专业的营养师获取更合理的建议。
2.本身乳汁分泌不足的女性：这类女性在月经期间可能会更加担心母乳量的变化。建议从日常生活细节入手，严格按照上述增加喂奶次数、保证营养和休息等措施执行。若母乳量减少后难以恢复，可寻求专业的催乳师帮助，进行乳房按摩等，促进乳汁分泌。同时，不要过于焦虑，焦虑情绪可能会进一步抑制乳汁分泌。
