儿童如何预防龋齿
儿童预防龋齿需多方面着手：保持口腔清洁，萌出乳牙起就正确刷牙，3岁后调整牙膏用量，掌握巴氏刷牙法，每天早晚各刷3分钟以上；牙齿接触后用牙线，每晚至少一次。合理饮食，控制甜食摄入，每天不超一次且食用后及时清洁口腔，均衡膳食，保证钙、磷、维生素D等摄入。定期口腔检查，1岁左右建立健康档案，之后每36个月检查一次。适当使用氟化物，按不同阶段用含氟牙膏，龋齿风险高的儿童可每36个月专业涂氟。同时，低龄儿童口腔清洁和用氟化物时要注意防止氟摄入过量、避免损伤牙龈，特殊病史儿童提前告知医生，食物过敏儿童选替代品保证营养。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：从儿童萌出第一颗乳牙开始，家长就应使用柔软的婴儿牙刷或指套牙刷，蘸取少量含氟牙膏为其清洁牙齿，牙膏用量约为米粒大小，以防止儿童吞咽过多氟化物。当儿童3岁后，可逐渐增加牙膏用量至豌豆大小。要教导儿童掌握巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。这样做能有效清除牙菌斑，预防龋齿发生。
2.使用牙线：当儿童牙齿之间出现接触点，相邻牙齿间易残留食物残渣时，就需要使用牙线清洁。家长应帮助儿童使用牙线，每日至少一次，特别是在晚上刷牙后。牙线可以深入牙缝，清除牙刷难以触及部位的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿。
二、合理饮食
1.控制甜食摄入：糖果、蛋糕、甜饮料等含糖量高的食物，容易被口腔中的细菌分解发酵产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加龋齿风险。应尽量减少儿童食用此类甜食的频率，每天食用不超过一次，且食用后要及时漱口或刷牙。
2.均衡膳食：保证儿童饮食中富含钙、磷、维生素D等对牙齿发育有益的营养物质。例如牛奶、豆制品富含钙，鱼类、坚果含有磷，适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，有助于牙齿矿化，增强牙齿抗龋能力。每天应保证摄入足够的奶制品，如250500毫升牛奶，适量食用新鲜蔬菜和水果。
三、定期口腔检查
1.建立口腔健康档案：儿童应在第一颗乳牙萌出后6个月内，即大约1岁左右，前往口腔医疗机构建立口腔健康档案。医生会记录儿童牙齿发育情况，为后续口腔保健提供依据。
2.定期检查：此后，每36个月进行一次口腔检查。通过定期检查，医生能及时发现早期龋齿、牙齿发育异常等问题，并给予相应的治疗和指导，避免龋齿进一步发展。
四、适当使用氟化物
1.含氟牙膏：如前文所述，在儿童不同阶段合理使用含氟牙膏，能增强牙齿抗龋能力。研究表明，长期使用含氟牙膏可降低儿童龋齿发病率20%40%。
2.专业涂氟：对于龋齿风险较高的儿童，如口腔卫生较差、经常食用甜食等，可在医生指导下，每36个月进行一次专业涂氟。涂氟能在牙齿表面形成一层保护膜，阻止细菌对牙齿的侵蚀，预防龋齿发生。
温馨提示：对于低龄儿童，在进行口腔清洁和使用氟化物时要格外注意。由于其吞咽反射不完善，刷牙时要严格控制牙膏用量，防止吞咽过多含氟牙膏导致氟摄入过量。在使用牙线时，家长动作要轻柔，避免损伤儿童牙龈。对于有特殊病史，如先天性心脏病、免疫系统疾病等儿童，在进行口腔检查和治疗时，需提前告知医生，以便医生采取相应的预防措施，避免发生感染等并发症。在饮食方面，若儿童对某些食物过敏，如牛奶、坚果等，应选择其他替代品保证营养摄入。
