绝经后阴道干涩主要因卵巢功能衰退致雌激素水平下降，年龄增长、慢性疾病等因素也会加重症状。改善方法包括生活方式调整，如保持良好卫生习惯、适度性生活、穿合适衣物；饮食调节，增加富含维生素及Omega3脂肪酸食物摄入；药物治疗，如局部雌激素治疗（需排除禁忌证）和使用润滑剂；还有盆底康复训练。特殊人群方面，有激素相关疾病病史者慎使用雌激素，合并慢性疾病者用药要告知病情，心理压力大人群需积极调整心态，必要时用相关药物辅助治疗。
一、绝经后阴道干涩的原因
绝经后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平显著下降。雌激素对维持阴道上皮细胞的生长、增殖和成熟至关重要，其缺乏会致使阴道壁变薄、皱襞减少、弹性降低，阴道分泌物也随之减少，从而引发阴道干涩。此外，年龄增长带来的盆底肌肉松弛、局部血液循环变差，以及慢性疾病、某些药物副作用、心理压力等，也可能加重阴道干涩症状。
二、改善绝经阴道干涩的方法
1.生活方式调整
保持良好卫生习惯：用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或洗液，防止破坏阴道的自然酸碱平衡。过度清洁可能损伤阴道黏膜，加重干涩。
适度性生活：规律的性生活能促进阴道局部血液循环，一定程度上缓解干涩。但要注意动作轻柔，避免因阴道干涩强行进行性生活而导致阴道损伤。
穿着合适衣物：选择棉质、宽松的内裤，保持外阴部透气良好，避免穿紧身化纤内裤，以减少对外阴的摩擦和局部温度升高，利于维持阴道健康环境。
2.饮食调节
增加富含维生素食物摄入：维生素A、B族维生素、维生素E等对维持阴道黏膜健康有益。可多食用胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物；糙米、燕麦、豆类等富含B族维生素的食物；以及坚果、植物油等富含维生素E的食物。
摄入富含Omega3脂肪酸食物：如深海鱼、亚麻籽等，有助于减轻炎症反应，改善阴道局部环境。
3.药物治疗
局部雌激素治疗：常用药物如雌三醇乳膏等，可直接作用于阴道局部，增加阴道上皮细胞的厚度和糖原含量，提高阴道抵抗力，改善干涩症状。但使用前需经医生评估，排除雌激素使用禁忌证，如乳腺癌、子宫内膜癌、不明原因阴道出血等。
润滑剂：在性生活前使用水溶性润滑剂，能直接缓解阴道干涩，减少性交疼痛，提高性生活质量。常见的有甘油、羧甲基纤维素等成分的润滑剂。
4.盆底康复训练：通过凯格尔运动等盆底康复训练，增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环，对缓解阴道干涩也有一定帮助。具体做法为收缩盆底肌肉，保持35秒，然后放松，重复1015次为一组，每天进行34组。
三、特殊人群注意事项
1.有激素相关疾病病史人群：如曾患乳腺癌、子宫内膜癌等，使用雌激素治疗需极其谨慎，因雌激素可能刺激肿瘤复发。此类人群应优先选择非激素治疗方法，如生活方式调整、润滑剂使用等，使用任何药物前务必咨询医生。
2.合并慢性疾病人群：如糖尿病患者，血糖控制不佳时易出现阴道干涩，且局部抵抗力下降，更易发生感染。这类患者需积极控制血糖，同时注意外阴清洁。在使用药物治疗阴道干涩时，要告知医生自身慢性疾病情况，因为某些药物可能与治疗慢性疾病的药物相互作用。
3.心理压力大人群：心理因素可加重阴道干涩症状。对于因绝经后身体变化、生活压力等导致心理负担重的女性，应积极调整心态，可通过与家人朋友沟通、参加社交活动、心理咨询等方式缓解压力。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑、抑郁药物辅助治疗。
