月经期间有诸多禁忌需注意。剧烈运动易致盆腔充血、经血逆流，增加子宫内膜异位症风险；性生活会破坏生殖系统防御，引发炎症；盆浴、泡温泉易受病原体侵袭，增加感染几率；吃生冷食物可能致经血不畅、痛经，辛辣食物会刺激肠胃、使经量增多；过度劳累影响内分泌和免疫力；拔牙等创伤性操作会使出血时间延长、增加感染风险。青春期和围绝经期女性因生理特点，更要重视经期禁忌，做好护理。
一、剧烈运动
月经期间，子宫内膜正在脱落出血，剧烈运动会使盆腔充血加重，可能导致经量增多、经期延长。像高强度的有氧运动如快跑、跳绳，以及力量训练如举重、深蹲等都应避免。运动会增加腹压，可能使经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生风险，这种疾病可能导致盆腔粘连、疼痛甚至影响生育。对于有痛经症状的女性，剧烈运动还会加重疼痛不适感。
二、性生活
月经期间女性的宫颈口微微张开，阴道内的酸性环境因经血的稀释而被破坏，此时女性的生殖系统防御能力下降。进行性生活容易将细菌带入阴道、子宫，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。另外，性生活还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生几率。对于本身就有盆腔炎等病史的女性，经期性生活引发炎症复发的风险更高。
三、盆浴、泡温泉
盆浴时，污水可能会顺着张开的宫颈口进入子宫腔，增加感染风险，引发盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。泡温泉时，温泉池是公共场所，水中可能含有各种细菌、病毒，经期女性抵抗力下降，易受病原体侵袭。温泉的温热环境还可能加速血液循环，导致经量增多。对于经期易感染的女性，盆浴和泡温泉带来的风险更为显著。
四、吃生冷、辛辣食物
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，可能使盆腔内的血管收缩，导致经血流出不畅，引起痛经。尤其是本身就体寒、宫寒，或有痛经病史的女性，食用生冷食物后痛经症状可能会明显加重。研究表明，食用生冷食物后，部分女性的子宫平滑肌痉挛发生率会增加。
2.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物具有刺激性，会刺激肠胃，可能引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。经期女性的肠胃功能相对较弱，食用辛辣食物后更容易出现此类问题。辛辣食物还可能导致盆腔血管扩张，使经量增多。
五、过度劳累
过度劳累会使身体疲劳，影响身体的内分泌系统，进而影响月经周期和月经量。长期过度劳累还可能导致身体免疫力下降，增加经期感染的风险。对于从事高强度体力劳动或经常熬夜加班的女性，经期更应注意适当休息，避免因过度劳累加重身体不适。
六、拔牙等创伤性操作
月经期间，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性降低，此时进行拔牙等创伤性操作，伤口出血时间可能会延长，增加感染风险，还可能导致干槽症等并发症。其他如手术、针灸等创伤性操作，也同样应避免在经期进行。对于有血液系统疾病，凝血功能本就异常的女性，经期进行创伤性操作的风险更高。
特殊人群温馨提示：
1.青春期女性：月经初潮后的几年内，月经周期和月经量可能还不太规律。在经期应避免因好奇尝试上述禁忌行为，家长和老师需做好经期知识科普，引导青春期女性正确护理。因青春期女性生殖系统尚在发育，若经期护理不当，对未来生殖健康的影响可能更大。
2.围绝经期女性：此阶段女性月经可能出现紊乱，身体激素水平波动大。经期更要注意避免上述行为，因为围绝经期女性身体抵抗力下降，若因经期不注意引发疾病，恢复相对较慢。同时，情绪波动在围绝经期较为常见，而过度劳累、饮食不当等可能加重情绪问题，影响生活质量。
