拉肚子时通常不建议吃青枣。
青枣富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，拉肚子期间肠道功能本就紊乱，消化吸收能力减弱，此时吃青枣，膳食纤维会进一步刺激肠道，加快肠道蠕动速度，可能导致拉肚子症状加重。此外，青枣中含有的果糖等成分，在肠道功能异常时可能吸收不完全，易在肠道内发酵产气，引起肚子胀等不适。
但如果拉肚子症状轻微且已得到控制，可少量吃去皮后的青枣，且要充分咀嚼，减少对肠道的刺激。然而总体来讲，拉肚子期间应以清淡、易消化的食物为主，待肠道功能恢复后再正常吃青枣。
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