阳痿是指勃起功能障碍。勃起功能障碍、早泄的调理方法包括生活习惯调整、心理与性技巧改善、中医调理等。

1.生活习惯调整
戒烟限酒,避免高糖高脂饮食,多吃蔬果、坚果等;每周150分钟有氧运动,搭配凯格尔运动锻炼盆底肌;控制体重,管理高血压、糖尿病等基础病;保证7-8小时睡眠,通过冥想减压。
2.心理与性技巧改善
正视问题,避免焦虑,伴侣需共同参与沟通;早泄者可尝试停顿-挤压法或分散注意力,阳痿者可通过性感集中训练缓解心理压力。
3.中医调理
辨证用药,肾阴虚遵医嘱用六味地黄丸,肾阳虚用金匮肾气丸,肝郁者选柴胡疏肝散,配合针灸关元、肾俞等穴位。