来月经时，女性身体较为虚弱，适合饮用一些温和、能缓解经期不适的茶饮，比如红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等。
1.红糖姜茶
红糖有补血、活血的作用，生姜能驱寒暖身。经期饮用红糖姜茶，可促进血液循环，缓解因宫寒引起的痛经，改善手脚冰凉症状。将生姜切片与红糖一起煮水，煮10-15分钟即可。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性温，具有疏肝理气、活血调经的功效。对于经期情绪低落、烦躁，以及有轻微月经不调的女性，饮用玫瑰花茶能舒缓情绪，调节内分泌。用80℃左右的热水冲泡玫瑰花，闷泡3-5分钟。
3.红枣桂圆茶
红枣和桂圆都是滋补佳品，能补气养血。经期饮用可补充气血，缓解经期乏力、面色苍白等症状。将红枣和桂圆一起煮水，煮20分钟左右。
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