月经期提前建议吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁的食物、滋阴补血的食物等食物比较好。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能非常重要。月经期提前时，可适当增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。这些食物有助于补充身体所需的营养，增强体质。
2.富含维生素的食物
维生素对于身体的新陈代谢和健康非常重要。月经期提前可多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，维持身体正常生理功能。
3.富含铁的食物
月经期间会流失大量的血液，因此需要补充足够的铁。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、豆类等。铁是合成血红蛋白的重要原料，补充铁有助于预防缺铁性贫血，维持身体正常造血功能。
4.滋阴补血的食物
月经期提前可能与阴虚血热有关，因此可以适当食用一些滋阴补血的食物，如黑木耳、黑芝麻、桑葚等。这些食物具有滋阴润燥、补血养血的功效，有助于调节身体阴阳平衡，改善月经期提前的症状。
此外，如果月经提前和内分泌失调相关，可以遵医嘱使用黄体酮、炔雌醇等药物，能够改善激素分泌，从而调整月经。
