高中生睡眠不好且入睡困难，可通过以下方式进行治疗和调理：心理治疗、睡眠卫生教育、药物治疗、中医治疗、其他治疗。
一、心理治疗：
1.主要采用认知行为治疗。在认知方面，调整高中生对睡眠的看法，例如不过分注重睡眠质量，不强迫自己入睡等。在行为方面，可通过以下举措来干预入睡困难：(1)没有睡意时不上床；(2)白天午睡时间不超过半小时或尽量避免午睡；(3)不在床上做与睡眠无关的事情。
二、睡眠卫生教育：
要让高中生保持规律的作息和饮食习惯，睡前做到：(1)不过饱或空腹；(2)不饮用浓茶、咖啡、酒等；(3)睡觉前三至四小时避免剧烈运动。
三、药物治疗：
需在医生指导下使用药物，如褪黑素受体激动剂、苯二氮?类受体激动剂、具有催眠效应的抗抑郁药物等，切不可自行用药。
四、中医治疗：
要到医院进行辨证施治，目前对于睡眠不好及入睡困难可分为心胆气虚证、痰热扰心证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证、肝火扰心症等，需根据不同证型选择相应的中药及针灸方式进行治疗。
五、其他治疗：
主要包含物理治疗，如经颅电刺激、静电刺激等；光照疗法；运动疗法。
总之，对于高中生睡眠不好和入睡困难的问题，需要综合运用多种治疗和调理方法，根据具体情况选择合适的方式，以改善睡眠状况。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
