例假来身体疲倦嗜睡怎么办

来月经时疲倦、嗜睡是正常生理现象，一般不需要治疗，但可通过注意休息、调整饮食、适度运动、注意保暖、心理调节等方法缓解症状，若症状严重影响生活和工作，可在医生指导下使用止痛药、抗抑郁药、镇静药等进行治疗。

1.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

2.调整饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物。

3.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解身体的疲劳和不适，但应避免剧烈运动。

4.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部，可以使用热水袋或暖宝宝等进行保暖。

5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。

如果症状比较严重，影响了正常的生活和工作，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，例如：

1.止痛药：可以缓解痛经引起的疼痛和不适，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2.抗抑郁药：如果伴有情绪障碍，如焦虑、抑郁等，可以使用抗抑郁药进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀等。

3.镇静药：如果嗜睡症状比较严重，可以使用镇静药进行治疗，如地西泮、氯硝西泮等。

需要注意的是，以上药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常、疲劳、嗜睡等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。