睡眠不好按摩那里

睡眠不好可按摩涌泉、神门、三阴交、太阳穴、百会穴等穴位改善，但按摩仅能起辅助作用，严重时需就医。同时，保持良好生活习惯、心情舒畅也有利于改善睡眠质量。

睡眠不好可以通过按摩以下几个穴位来改善：

1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾，帮助改善睡眠。

2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于改善睡眠有一定的帮助。

3.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾，对于改善睡眠也有一定的作用。

4.太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目、止痛安神，对于缓解头部不适、改善睡眠有一定的帮助。

5.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对于改善睡眠有一定的作用。

需要注意的是，按摩只能起到辅助改善睡眠的作用，如果睡眠不好的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩时要注意力度适中，不要过度用力，以免造成损伤。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，这样才能更好地改善睡眠质量。

以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。