月子里手腕痛怎么补救

月子里手腕痛可能是抱孩子、喂奶、做家务等原因导致，需采取以下措施补救：减少手腕活动，热敷、按摩，佩戴护腕，严重时进行物理治疗或药物治疗，同时调整姿势并注意保暖。如持续疼痛或加重，应及时就医。

月子里手腕痛可能是由于抱孩子、喂奶、做家务等原因导致的，需要及时采取措施进行补救，以下是一些建议：

1.休息：减少手腕的活动，尤其是抱孩子、喂奶等需要频繁使用手腕的活动。让手腕得到充分的休息，可以缓解疼痛。

2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手腕，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3.按摩：轻轻按摩手腕，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。可以用手指按压、揉捏、推拿等方式进行按摩。

4.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供支撑和保护，减轻手腕的压力，缓解疼痛。

5.物理治疗：如果手腕痛比较严重，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等。这些治疗方法可以促进炎症吸收，缓解疼痛。

6.药物治疗：如果手腕痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等。

7.调整姿势：在抱孩子、喂奶、做家务等活动中，要注意调整姿势，避免手腕过度伸展或过度弯曲。

8.注意保暖：手腕要注意保暖，避免着凉。

需要注意的是，如果手腕痛持续时间较长或疼痛加重，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在月子期间要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。