桂圆治疗失眠的方法

桂圆可治疗心血不足型失眠，方法为用20克桂圆肉泡茶或煮粥，还可用于治疗肝肾阴虚型失眠，方法为用15克桂圆肉、10克枸杞、4-5枚红枣煮粥，均有安神功效。需注意体内有火、糖尿病患者、孕妇和儿童不宜食用桂圆。

1.桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤，可起到安神补血的功效，对心血不足型失眠尤为有效。

2.桂圆肉20克，红枣5-10枚，粳米100克，煮粥，加适量红糖，早晚各吃1碗，可起到养心安神、健脾补血的功效，适用于心血不足型失眠。

3.桂圆肉15克，枸杞10克，红枣4-5枚，粳米100克，煮粥，加适量红糖，早晚各吃1碗，可起到补肾养肝、安神益智的功效，适用于肝肾阴虚型失眠。

4.桂圆肉30克，百合30克，冰糖20克，先将桂圆肉、百合洗净，一同放入锅中，加适量清水，武火煮沸后，改用文火煲30分钟，加入冰糖调味即可食用。此汤具有养心安神、润肺止咳的功效，适用于心肺阴虚型失眠。

需要注意的是，桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，但并非所有人都适合食用。以下是一些需要注意的人群：

1.体内有火的人不宜食用桂圆，以免加重上火症状。

2.糖尿病患者不宜食用桂圆，因为桂圆中含有大量的糖分，容易导致血糖升高。

3.孕妇不宜食用桂圆，尤其是怀孕早期，因为桂圆具有活血化瘀的作用，可能会导致流产。

4.儿童不宜食用桂圆，因为儿童的脾胃功能尚未发育完全，食用桂圆可能会导致消化不良。