人一般正常睡眠是几个小时，睡几个小时最好。

成年人每晚睡7-9小时较为理想，但因人而异，受到年龄、健康、生活方式和环境等因素影响。若经常疲劳、困倦等，可能是睡眠不足，可尝试调整睡眠时间和环境。若问题持续或严重影响生活质量，建议咨询医生。总之，保持充足睡眠对身心健康很重要。

一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，而老年人则需要较少的睡眠时间。然而，睡眠时间的需求因人而异，受到许多因素的影响，例如年龄、健康状况、生活方式和环境等。

对于大多数成年人来说，每晚睡7-9小时是比较理想的。这个范围内的睡眠时间可以帮助身体和大脑得到充分的休息，提高身体的免疫力，改善心理状态，提高工作效率和生活质量。

然而，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。例如，有些人天生就需要较少的睡眠时间，而有些人则需要更多的睡眠时间来保持清醒和精力充沛。此外，生活方式和环境也会影响睡眠时间的需求。例如，经常熬夜、倒班工作、使用电子设备等都会影响睡眠质量和睡眠时间。

如果您经常感到疲劳、困倦、注意力不集中或情绪不稳定，可能是睡眠不足的表现。此时，您可以尝试调整睡眠时间和环境，避免熬夜和使用电子设备，保持规律的作息时间等。如果您的睡眠问题持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。

总之，睡眠时间的需求因人而异，但是保持充足的睡眠时间对于身体健康和心理健康都非常重要。建议您根据自己的情况，制定适合自己的睡眠计划，并尽量保持规律的作息时间。