做俯卧撑时手腕痛

做俯卧撑时手腕痛可能是手腕关节过度伸展、手腕肌肉疲劳、手腕关节炎、手腕骨折或脱位等原因引起。建议停止俯卧撑，采取休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗等措施，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医。特殊人群需特别注意。

做俯卧撑时手腕痛，可能是由以下原因引起的：

1.手腕关节过度伸展：俯卧撑时，手腕需要承受身体的重量，如果手腕关节过度伸展，可能会导致手腕疼痛。

2.手腕肌肉疲劳：俯卧撑需要手腕肌肉的参与，如果手腕肌肉疲劳，可能会导致手腕疼痛。

3.手腕关节炎：手腕关节炎是一种常见的疾病，如果手腕关节炎发作，可能会导致手腕疼痛。

4.手腕骨折或脱位：手腕骨折或脱位是一种严重的情况，如果手腕受到外力撞击或扭伤，可能会导致手腕骨折或脱位，从而引起手腕疼痛。

如果做俯卧撑时手腕痛，建议采取以下措施：

1.休息：停止做俯卧撑，让手腕得到充分的休息。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻手腕疼痛和肿胀。

3.压迫：用弹性绷带包扎手腕，以减轻手腕疼痛和肿胀。

4.抬高：将手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液循环，减轻手腕疼痛和肿胀。

5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻手腕疼痛。

6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进手腕恢复。

7.就医：如果手腕疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果做俯卧撑时手腕痛，应及时就医，进行详细的检查和治疗。