手腕伤筋后，应采取休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗、恢复运动和避免再次受伤等措施，促进恢复。
手腕伤筋后，需要采取适当的措施来促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻炎症和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每隔2-3小时冰敷受伤部位15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
7.恢复运动：在恢复期间，逐渐恢复手腕的运动。可以先进行轻度的活动，如握拳和伸展手腕，然后逐渐增加强度和范围。
8.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤。使用合适的工具和姿势，避免过度使用手腕。
需要注意的是，手腕伤筋的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现手部麻木、无力等症状，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。
此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，手腕伤筋的恢复可能需要更长时间，并且需要更加注意。在这些情况下，最好在医生的指导下进行治疗和康复。
总之，手腕伤筋后需要采取适当的措施来促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
