晒太阳后头痛可采取物理降温、按摩头部、补充水分、调整环境、口服药物等方法缓解，特殊人群需特别注意。
1.物理降温：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部两侧、手腕、小腿上，以促进血管收缩，减轻疼痛。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.补充水分：晒太阳后身体会流失大量水分，导致血液黏稠度增加，引起头痛。及时补充水分，可降低血液黏稠度，缓解头痛。
4.调整环境：到阴凉、通风的地方休息，避免继续暴露在阳光下。
5.口服药物：如果头痛较严重，可以口服对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药。但应注意药物的剂量和使用频率，避免过量服用。
需要注意的是，以下人群在晒太阳后出现头痛时，应特别注意：
1.儿童：儿童的身体调节功能尚未完全发育，晒太阳后更容易出现头痛、头晕等症状。因此，应避免儿童在阳光下长时间暴晒。
2.老年人：老年人的身体机能下降，对温度的调节能力减弱，晒太阳后更容易出现头痛、中暑等症状。因此，老年人在晒太阳时应注意控制时间和强度。
3.高血压患者：高血压患者的血管弹性较差，晒太阳后血压容易升高，引起头痛、头晕等症状。因此，高血压患者在晒太阳时应注意监测血压，如有不适，应及时就医。
4.糖尿病患者：糖尿病患者的自主神经功能受损，晒太阳后容易出现低血糖反应，引起头痛、头晕等症状。因此，糖尿病患者在晒太阳时应注意随身携带糖果或饼干，以备不时之需。
总之，晒太阳后头痛是一种常见的症状，一般可以通过物理降温、按摩头部、补充水分等方法缓解。如果头痛较严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，特殊人群在晒太阳时应特别注意，避免出现不适症状。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
