距骨软骨损伤后能否自愈以及如何自愈，取决于损伤的严重程度。一般来说，损伤较轻时，通过休息、物理治疗、药物治疗等方法，有自愈的可能；但损伤较重时，自愈的可能性较小，可能需要手术治疗。
距骨软骨损伤后能否自愈以及如何自愈，取决于损伤的严重程度。以下是一些可能有助于距骨软骨损伤自愈的方法：
1.休息：停止受伤部位的活动，尤其是剧烈运动和过度负重。给软骨修复提供足够的时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环，加速恢复。
3.药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。在医生的指导下，也可以使用一些促进软骨修复的药物。
4.支具或石膏固定：根据损伤的程度，医生可能会建议使用支具或石膏固定受伤的关节，以保持其稳定，减少进一步损伤的风险。
5.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练可以增强肌肉力量，改善关节活动度，提高关节稳定性。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。
6.改变生活方式：保持健康的体重，减轻关节的负担。避免长时间站立或坐着，定期活动关节，选择合适的鞋子，都有助于保护软骨。
7.营养支持：摄入富含胶原蛋白和其他营养物质的食物，如软骨、胶原蛋白肽、富含维生素C和D的食物，有助于软骨的修复。
8.避免诱因：尽量避免受伤关节受到再次损伤，如过度运动、受伤姿势等。
需要注意的是，对于严重的距骨软骨损伤，自愈的可能性较小，可能需要手术治疗。在治疗过程中，应密切关注症状的变化，如果疼痛加重、肿胀不消退或出现其他异常，应及时就医。此外，个体差异较大，治疗效果也因人而异。因此，在接受治疗时，应遵循医生的建议，并积极配合治疗。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
