每天吃生花生有什么好处

每天吃生花生有补充营养、促进生长发育、润肺止咳、凝血止血、降低胆固醇、美容养颜的好处，但胆囊切除者、消化不良者、高脂蛋白血症患者和跌打淤肿者需谨慎食用。

每天吃生花生有以下好处：

1.补充营养：生花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，每天吃一些可以为身体提供所需的营养。

2.促进生长发育：生花生中的钙含量很高，食用后可促进人体的生长发育。

3.润肺止咳：生花生中含有丰富的脂肪油，能够起到润肺止咳的作用，常用于治疗久咳气喘、咯痰带血等病症。

4.凝血止血：生花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

5.降低胆固醇：生花生中的不饱和脂肪酸和甾醇可以降低血液中胆固醇的含量，有效预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等心血管疾病。

6.美容养颜：生花生中的维生素B1、维生素E和锌等成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保护皮肤免受自由基的伤害，同时还能预防皮肤老化，保持皮肤弹性，达到美容养颜的效果。

需要注意的是，以下人群食用生花生时需要谨慎：

1.胆囊切除者：花生中的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

2.消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

3.高脂蛋白血症患者：花生会增加血液中脂质的浓度，这种病人食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，增加冠心病等心血管疾病的发生风险。

4.跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。