小中风患者的饮食注意事项及预防包括控制总热量、控制脂肪摄入量、增加膳食纤维摄入量、控制盐摄入量、增加钾摄入量、控制饮酒量、饮食多样化和预防中风等。
1.控制总热量：小中风患者需要控制总热量，避免体重过重或过轻。一般来说，每天的热量摄入应该根据个人的年龄、性别、身体活动水平等因素进行调整。
2.控制脂肪摄入量：小中风患者需要控制脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪主要来自于动物脂肪，如猪肉、牛肉、羊肉等；反式脂肪主要来自于油炸食品、烘焙食品等。建议小中风患者选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
3.增加膳食纤维摄入量：小中风患者需要增加膳食纤维摄入量，以保持肠道健康，预防便秘。膳食纤维主要来自于蔬菜、水果、全谷物等。建议小中风患者每天摄入25-30克膳食纤维。
4.控制盐摄入量：小中风患者需要控制盐摄入量，避免血压升高。建议小中风患者每天的盐摄入量不超过6克。
5.增加钾摄入量：小中风患者需要增加钾摄入量，以降低血压。钾主要来自于蔬菜、水果、豆类等。建议小中风患者每天摄入4700毫克钾。
6.控制饮酒量：小中风患者需要控制饮酒量，避免酒精对大脑的损害。建议小中风患者不饮酒或限制饮酒量。
7.饮食多样化：小中风患者需要饮食多样化，以保证营养均衡。建议小中风患者选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
8.预防中风：小中风患者需要采取措施预防中风的发生，如控制血压、血糖、血脂等。建议小中风患者定期进行体检，遵医嘱服用药物，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。
总之，小中风患者需要注意饮食，以预防中风的发生。建议小中风患者在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划，以保证营养均衡，控制体重，预防中风的发生。
