手腕骨折后康复锻炼的方法有哪些
手腕骨折后的康复锻炼非常重要，包括握拳和伸展、手腕屈伸、手指关节活动、旋转手腕、支具辅助下的运动等，逐渐增加负荷，但要注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的运动方式，如有不适应立即停止并咨询医生。
1.握拳和伸展：
缓慢握拳，然后再缓慢伸展手指，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
这个动作可以增强手部肌肉力量，促进血液循环。
2.手腕屈伸：
将手腕向上弯曲，再向下弯曲，类似握拳和伸展的动作，但幅度要更大。
每天进行多次，每次持续5-10分钟。
这个动作可以活动手腕关节，防止僵硬。
3.手指关节活动：
逐个活动手指关节，弯曲和伸展每个手指，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
这个动作可以增加手指的灵活性。
4.旋转手腕：
轻轻旋转手腕，顺时针和逆时针方向都要进行，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
这个动作可以活动手腕关节，改善关节灵活性。
5.支具辅助下的运动：
在医生或物理治疗师的指导下，使用支具辅助进行一些运动，如手腕的旋转、屈伸等。
支具可以提供一定的稳定性，同时允许进行适当的运动。
6.逐渐增加负荷：
在康复过程中，可以逐渐增加手腕的负荷，如使用轻量级的哑铃进行手腕的力量训练。
但要注意避免过度负荷，以免影响骨折愈合。
7.注意事项：
康复锻炼应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的锻炼计划。
锻炼时要保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的运动方式。
如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止锻炼并咨询医生的意见。
康复锻炼需要耐心和坚持，通常需要数周或数月的时间才能见到明显效果。
需要注意的是，手腕骨折后的康复锻炼应根据个体情况进行调整，特殊人群（如老年人、患有其他疾病的人）可能需要更谨慎的康复方案。在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的康复计划，并指导你正确进行锻炼。
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肿胀
我们所论述多以各种疾病引起的肿胀，病因不外内因、外因。自身调解、化解、排解能力低下，加之外邪的入侵，扰乱机体的新陈代谢。蕴藏体内的邪气和外邪互相阻碍导致气机的紊乱，影响血液的运行循环。在某一部位或脏器沉积滞留而形成某种疾病而使人体趋向疾病的逐渐产生。
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膝盖骨折正确垫腿的方法是什么？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
膝盖骨折，这个部位包括髌骨，胫骨平台，股骨髁上，如果有明确的外伤史，现阶段如果表现出肿胀，疼痛难忍，建议到医院拍片了解骨折情况，防止骨折移位，如果拍片无骨折，那么建议病人MRI检查有无半月板，韧带损伤，如果无损伤，那么可以在床上腘窝部位垫一个小枕头，床上锻炼股四头肌肌力。
骨折的康复期需要注意什么？
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
骨折患者在康复期要注意饮食的摄入，可以多吃富含优质蛋白、高钙类的食物，比如猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾、豆腐等，还要多晒太阳，能够促进体内钙的吸收，有助于骨骼的愈合；注意避免进食辛辣、刺激的食物。患者还要注意避免过早做负重运动，以免引起骨折端移位，从而影响骨折的愈合。患者在康复期应该在医生的指导下进行康复
尾椎骨折多久可以恢复？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
尾椎骨折恢复时间需要结合其损伤严重程度判断。如果尾椎发生轻度的骨折，骨折端仅存在轻微移位的情况下，通常一个月左右尾椎骨折处就会愈合。但是尾椎骨折比较严重，移位较为明显或存在粉碎性骨折，患者通常需要做手术治疗，一般需要三个月至五个月左右才能恢复。在发生尾椎骨折后，患者应多休息，避免剧烈运动。休息时尽量
尺骨鹰嘴骨折如何治疗？
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
尺骨鹰嘴骨折患者，如果不伴有移位的情况，可以使用石膏进行外固定，能够给局部提供较好的恢复环境。若是发生移位，需要行手术切开复位。对于粉碎性骨折患者，还可以行骨折块切除术或者肱三头肌肌腱成形术。假如疼痛的症状比较明显，可以服用布洛芬片或者塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。患者一般可以行X线检查或
肱骨近端骨折neer分型？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
股骨近端骨折Neer分型一般可以分为六种类型：Ⅰ型，肱骨上端骨折移位不超过一厘米，并且骨折端成角不超过45度；Ⅱ型，肱骨解剖颈骨折，同时骨折移位大于一厘米，或者骨折端成角大于45度；Ⅲ型，外科颈骨折，骨折移位大于一厘米，或者骨折端成角大于45度；Ⅳ型，大结节骨折，骨折移位大于一厘米；Ⅴ型，小结节骨折
桡骨骨折一般多久能好？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
每个患者桡骨骨折的程度不同，身体的恢复情况也不同，恢复的具体时间也就因人而异。若是患者桡骨骨折的程度较轻，没有明显的移位，周围没有明显的血运障碍，机体的恢复能力又比较好时，患者在骨折后一个月左右就会有骨痂生长，两个月左右即可恢复。但若是患者桡骨骨折的程度较重，局部有明显的移位，局部有明显的血液循环障
骨盆骨折需要牵引吗？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
骨盆骨折如果发生了移位，一般是需要牵引的，如果没有发生移位，可以不做牵引治疗。如果是因为高能量的损伤造成的骨盆骨折，采用牵引疗法治疗效果不是很好，这种情况正常需要采用手术来做处理，手术类型是有很多的，具体采用哪一种手术疗法需要由医生根据病人的实际病情来决定。采用合适的疗法治疗后，骨盆骨折的情况是可以
手腕错位骨折能自然长好吗？
崔世军 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
手腕错位骨折是可以自然长好的。骨折畸形会慢慢愈合，将自我修复和纠正。但是不经过处理一般只能以错位的状态愈合，不会愈合成原来的样子。一般的骨折并且错位，最少也得需要手法的复位治疗，注意休息，不要举重物。
膝盖骨折多久可以走路？
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
膝盖骨折指的应该是髌骨骨折，多久可以走路要根据严重程度和恢复情况具体分析。一般情况下，症状轻微、无明显移位、情况较为稳定的髌骨骨折患者，在系统治疗后，通常4-6周左右就可以开始康复训练，2个月左右就可以在工具帮助下缓慢走路。而移位严重或者对神经造成损伤的患者，则可能需要3个月甚至更久才能走路，也有部
手腕骨折手指头可以动吗？
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
手腕骨折手指头是否可以活动与损伤程度有关。如果手腕骨折不伴有神经或肌腱损伤，手指头一般可以活动。如果手腕骨折情况较重，合并有神经和肌腱损伤，则可能会影响手指头的运动功能，导致手指头不能活动。患者手腕骨折应及时前往医院治疗，局部疼痛明显患者可遵医嘱使用药物缓解疼痛，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。同时还可一
手腕骨折的最佳锻炼时间
方秀统 主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲
手腕骨折主要包括桡骨远端骨折，最常见的桡骨远端骨折医学上称为Colles骨折，部分患者会出现反Colles骨折，也叫Smith骨折。手腕骨折的治疗原则是，80%的患者都可以通过石膏固定，达到正确的解剖复位。只有20%左右的患者需要通过手术解剖复位。但是骨折愈合时间都一样。不同的治疗方式锻炼时间也不一样，比如石膏固定桡骨远端骨折，一般是拆完
手腕骨折最佳锻炼时间
张长见 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
手腕部骨折经过手法整复或切开复位内固定等方式进行治疗。不管是保守或是手术，术后早期都需要手指伸屈功能锻炼。包括手指伸屈等锻炼方式，来避免肌腱粘连、关节僵硬等现象的发生。如果经过手法整复，一般固定45天左右的时间，基本上骨折就能够愈合，要去除外固定，加强腕关节背伸屈曲功能锻炼。如果是切开复位，可以根据固定的牢固程度进行锻炼时间的选择。
尾椎骨骨折怎么办
李萌 副主任医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
尾骨骨折是特别常见的一种骨折类型，尾骨骨折以后需要让骶尾部避免受压，同时保持站立姿势或者俯卧位姿势，减少尾骨受压。如果尾骨移位特别重，特别是未婚女性来讲，可以评估骨性产道。如果是特别严重的尾骨骨折，可能对于顺产会有一点影响。但是，通过大宗病例随访来看，这种影响的概率非常小。综合来讲尾骨骨折其实不用太担心，通过口服药物消肿、止疼对症治疗，然
肋骨骨折多久可以恢复到以前一样
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
肋骨骨折一般需要三个月左右，可以恢复到以前的情况。但是要排除严重的连枷胸、肺部受到损伤以及严重的粉碎性肋骨骨折伴有感染的情况，这些情况很难完全恢复，有可能会产生粘连、感染或者肋骨错位。一般不严重的肋骨骨折在十周左右可以愈合，然后还需锻炼两到四周。
手腕骨折后多久能消肿
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
手腕骨折一般在三周左右能够消肿，消肿情况还和局部具体骨折粉碎情况、有否感染、有没有血管儿神经损伤等有关系，和局部治疗有关系，一般消肿比较快需要进行固定，然后对症应用药物，同时骨折复位，暂时减少活动，抬高患肢，一般三周左右能够消肿，如果有感染、损伤严重等情况可能时间会延长。
胸椎压缩性骨折保守治疗什么时候能下地
张萌 副主任医师
聊城市人民医院 三甲
胸椎压缩性骨折保守治疗，一般的下地时间需要八周左右。保守治疗一般无法采取相应的方式进行固定，主要是以卧床静养的方式进行治疗。一定要等到骨折骨痂形成，良好骨折稳定以后才可以下地。如果过早的下地可能会引起骨折的移位，引起脊髓或者神经的损伤，从而引起瘫痪、大小便障碍等严重的并发症。在骨折的八周左右，骨头已经相对比较稳定，可以根据拍片检查的结果，
