慢性胃炎拉黑便且心里堵得慌可能是上消化道出血引起，也可能是饮食、心理因素或其他胃部疾病导致，需及时就医，明确原因，并进行相应治疗。
1.上消化道出血：
原因：慢性胃炎可能导致胃黏膜受损，引起出血。当出血量较多时，血液在肠道内被细菌分解，会使大便变黑，形成黑便。此外，出血可能导致胃部不适，引起心里堵得慌的感觉。
建议：
立即就医：出现黑便和心里堵得慌的症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，如大便潜血试验、胃镜等，以确定出血的原因和严重程度。
卧床休息：在就医前，应尽量卧床休息，避免剧烈运动和紧张情绪，以减少出血的风险。
饮食调整：在医生的指导下，暂时禁食或进食清淡、易消化的食物，如米汤、藕粉等，避免食用辛辣、刺激性食物和粗糙的食物，以免加重胃部不适。
配合治疗：医生可能会根据病情给予药物治疗，如抑酸药、止血药等。严重的出血可能需要内镜下止血或手术治疗。
2.其他原因：
饮食因素：食用过多含铁丰富的食物，如动物血、肝脏等，或服用某些药物，如铋剂等，也可能导致大便变黑。
心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能引起胃肠道不适，导致心里堵得慌的感觉。
其他胃部疾病：除了慢性胃炎，胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病也可能引起类似症状。
建议：
调整饮食：避免食用可能导致大便变黑的食物和药物。
缓解心理压力：通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解心理压力。
就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除其他胃部疾病的可能。
需要注意的是，对于慢性胃炎患者，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、刺激性食物和过冷、过热的食物。同时，应遵医嘱进行治疗，定期复查，以监测病情的变化。如果出现黑便和心里堵得慌等异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，儿童和老年人等特殊人群在出现类似症状时，应特别注意，及时就医并遵循医生的建议。
