久坐后屁股两侧骨头疼可能与局部受压、肌肉疲劳、坐姿不正确、腰椎间盘突出症、髋关节疾病等有关，可通过改变坐姿、适当活动、热敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
1.局部受压
长时间保持坐姿，臀部骨骼会持续承受身体的重量，导致局部受压，血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.肌肉疲劳
久坐时，臀部肌肉处于紧张状态，长时间的紧张会导致肌肉疲劳，进而引起疼痛。
3.坐姿不正确
坐姿不正确，如弯腰、驼背等，会增加臀部骨骼的压力，导致疼痛。
4.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛。
5.髋关节疾病
6.其他
骨质疏松、感染、肿瘤等也可能引起臀部疼痛。
针对久坐后屁股两侧骨头疼的情况，可以采取以下措施。
1.改变坐姿
保持正确的坐姿，尽量避免弯腰、驼背，可在椅子上放置坐垫，减轻臀部压力。
2.适当活动
每隔一段时间，起来活动一下，放松臀部肌肉，促进血液循环。
3.热敷
用热毛巾或热水袋热敷臀部，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.物理治疗
如按摩、针灸、推拿等，可缓解肌肉疲劳，改善疼痛症状。
5.药物治疗
如果疼痛较为明显，可在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛。
6.就医检查
如果疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、髋关节X线等，以明确病因，针对性治疗。
此外，需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，由于身体状况不同，在出现臀部疼痛时，应更加注意。孕妇应避免长时间久坐，可适当活动，改变体位；儿童应培养正确的坐姿，避免长时间玩手机、平板电脑等；老年人应注意补充钙剂，预防骨质疏松。
总之，久坐后屁股两侧骨头疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
