运动中损伤膝盖后，应立即停止运动并采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施。如果疼痛和肿胀严重或膝盖无法活动，应及时就医。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等，不同人群的治疗方法可能有所不同。
1.停止运动：立即停止受伤部位的运动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛和肿胀严重，或者膝盖无法活动，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议：按照医生的要求进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
2.注意休息：在受伤后的一段时间内，要避免剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
3.进行物理治疗：医生可能会建议进行一些物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复膝盖的功能。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的副作用和使用方法。
5.加强康复训练：在膝盖恢复后，要进行适当的康复训练，增强膝盖的稳定性和灵活性。
对于不同人群，治疗方法可能会有所不同。例如：
1.儿童：儿童的膝盖损伤需要特别注意，因为他们的骨骼和软组织尚未完全发育成熟。在治疗过程中，要遵循医生的建议，避免过度治疗和使用不必要的药物。
2.老年人：老年人的膝盖更容易受伤，因为他们的膝盖软骨可能已经磨损。在治疗过程中，要注意预防并发症，如骨质疏松、肌肉萎缩等。
3.有基础疾病的人：如果有糖尿病、高血压、心脏病等基础疾病，膝盖损伤的治疗可能会更加复杂。在治疗过程中，要注意控制基础疾病，避免影响膝盖的恢复。
总之，运动中损伤了膝盖需要及时采取措施进行治疗，同时要注意休息和康复训练，以促进膝盖的恢复。如果疼痛和肿胀严重，或者膝盖无法活动，应及时就医。
