打球时膝盖疼可能是半月板损伤、韧带损伤等原因引起，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练等措施，严重时可能需手术治疗。预防措施包括打球前充分热身和拉伸、佩戴护具、控制运动强度、加强锻炼、保持良好姿势、注意控制体重等。
1.休息：停止打球活动，给膝盖足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可考虑使用局部麻醉药或封闭治疗。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括加强股四头肌的力量训练、提高膝关节的稳定性训练等。
8.手术治疗：如果损伤严重，如半月板撕裂或韧带断裂，可能需要手术治疗。
需要注意的是，不同原因引起的膝盖疼痛治疗方法可能不同，因此在进行治疗前，最好先进行详细的检查，确定病因，然后根据医生的建议进行治疗。此外，对于经常打球的人来说，预防膝盖疼痛的发生非常重要。以下是一些预防措施：
1.热身和拉伸：在打球前进行充分的热身和拉伸，活动关节，预防肌肉拉伤和韧带损伤。
2.佩戴护具：佩戴合适的护具，如护膝、髌骨带等，可提供支撑和保护，减少膝盖的压力。
3.控制运动强度：避免过度运动，尤其是在疲劳或身体不适时，要适当休息。
4.加强锻炼：加强股四头肌、小腿三头肌等腿部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力，增强膝盖的稳定性。
5.保持良好的姿势：保持正确的站立和行走姿势，避免膝盖过度内收或外展。
6.注意体重：过重会增加膝盖的负担，因此要保持健康的体重。
总之，打球膝盖疼需要及时采取措施进行治疗和预防。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在治疗过程中要遵循医生的建议，积极配合治疗，促进膝盖的恢复。
