甲型流感好了肌肉疼通常正常。患病期间患者身体虚弱,活动量明显减少,肌肉长时间处于相对松弛状态。当病情痊愈后,身体开始恢复活动,但由于肌肉在患病期间缺乏锻炼,其力量和耐力都有所下降,突然增加的活动量会使肌肉承受较大的压力,容易疲劳,导致肌肉疼。
患者应该保证7-8小时的高质量睡眠,在睡眠过程中,身体会进行自我修复和调整,有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。在身体允许的情况下,可进行温和的运动,如散步、伸展运动、打太极等,能促进血液循环,帮助代谢产物排出,缓解肌肉疼痛。但要注意循序渐进,避免过度运动。
患者也可用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肌肉部位,每次热敷15-20分钟,每天可进行2-3次。热敷可以扩张血管,增加局部血液循环,促进炎症物质的吸收和代谢产物的排出,从而减轻肌肉疼的情况。
如果肌肉疼的症状比较严重,可以从肌肉的近端向远端进行揉捏、按压,每次按摩10-15分钟,能放松肌肉,缓解肌肉紧张。如果疼痛症状持续加重,或者疼痛范围不断扩大,要尽快到医院的呼吸内科就诊。