导致总是心慌的原因多种多样，主要包括饮食因素、运动因素、精神因素、贫血、甲状腺功能亢进症等。
一、饮食因素：如果频繁饮用浓茶或咖啡，由于其中含有大量咖啡碱，会对神经产生刺激，促使交感神经和副交感神经兴奋，从而使人感觉心慌。这种情况一般无需特殊治疗，只需避免饮用浓茶或咖啡即可。
二、运动因素：进行剧烈运动后，因心肌耗氧量增加导致心脏负荷加重，就会出现心慌、胸闷等症状，但休息后这些症状通常会自行缓解。
三、精神因素：当精神压力过大或精神处于紧张状态时，会引发交感神经异常兴奋，进而导致心慌、气短等现象，待精神平复后，症状会自行消失。
四、贫血：因为贫血会使血红蛋白减少，造成心肌供氧和供血量不足，进而引起心跳加快，所以会有心慌、心悸的感觉。可在医生指导下服用如乳酸亚铁片、右旋糖酐铁片等补铁补血药物。
五、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺激素分泌过多，会导致代谢加快，心跳也会随之加快，同时还可能出现手抖、心慌、消瘦等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物进行治疗。
此外，还有可能是其他原因引起，如低血糖、焦虑症、冠心病等。如果休息后心慌症状仍不能缓解，就需要及时就医，查明原因。
总之，心慌可能由多种原因引起，应根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业医生的帮助。
