宝宝调理脾胃吃什么好

宝宝调理脾胃可选择山药、薏米、南瓜、胡萝卜、大枣、红薯等食物，注意饮食规律、保暖，适量运动和保持心情愉悦。

1.食物选择：

山药：具有健脾益气、养阴润肺的功效，可以煮粥或蒸熟后食用。

薏米：有健脾利湿、清热排脓的作用，可熬粥或煮汤。

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或煮汤。

胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。胡萝卜可以炒食、煮食或榨汁饮用。

大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

2.注意事项：

饮食规律：定时进餐，少吃零食，饮食以软烂、温热为宜，避免过冷、过热、过硬、辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡等饮料。

注意保暖：宝宝的腹部容易受寒，而脾胃虚寒的宝宝更容易出现腹痛、腹泻等症状，所以要注意给宝宝腹部保暖。

适量运动：适当增加宝宝的运动量，有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。

保持心情愉悦：情绪对脾胃的影响也很大，宝宝的情绪波动较大时，会影响脾胃的正常功能，所以要保持宝宝心情愉悦。

需要注意的是，如果宝宝脾胃虚弱的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，宝宝的饮食调理需要长期坚持，不能操之过急。