得了附件炎应及时就医，注意个人卫生、饮食、休息、心理调节，定期复查。女性患者还需注意经期、避孕、性生活卫生、治疗其他疾病、孕期保健；男性患者需注意配偶治疗和性生活卫生。
1.及时就医：一旦出现附件炎的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免使用公共浴池和盆浴。经期避免性生活，以免感染。
3.饮食调理：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。多吃富含维生素的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.定期复查：治疗后需定期复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。
对于女性患者，尤其是年轻女性，需要特别注意以下几点：
1.经期保健：经期应注意保暖，避免受寒。避免过度劳累和剧烈运动，以免引起经血逆流。
2.避孕措施：避免多次人工流产和刮宫，以免损伤子宫内膜，引起感染。
3.性生活卫生：注意性生活卫生，避免不洁性生活。性生活前后应清洗外阴，避免细菌感染。
4.治疗其他疾病：积极治疗其他妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎等，以免炎症蔓延至附件。
5.孕期保健：孕期应注意个人卫生，避免感染。定期进行产前检查，及时发现和处理异常情况。
对于男性患者，也需要注意以下几点：
1.配偶治疗：如果配偶患有附件炎，应同时进行治疗，以免交叉感染。
2.注意性生活卫生：性生活前后应清洗外阴，避免感染。
3.避免久坐：长时间久坐会影响盆腔血液循环，增加感染的风险。应适当活动，促进盆腔血液循环。
总之，得了附件炎应及时就医，注意个人卫生，饮食调理，注意休息，心理调节，定期复查。同时，男性患者也应注意配偶治疗和性生活卫生。对于年轻女性和有生育需求的患者，更应重视治疗和保健，以保护生育能力。
