血压140/100mmHg不正常，属于高血压范畴，可通过改善生活方式、定期监测血压、就医咨询等措施控制血压。
正常的血压范围是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。当收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg时，即可诊断为高血压。血压140/100mmHg处于高血压的临界值，需要引起重视。
以下是一些建议：
改善生活方式：这是控制高血压的重要措施。建议采取以下措施：
饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
定期监测血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以购买家用血压计，在家自行测量。
就医咨询：如果生活方式改变后，血压仍高于正常范围，或有其他高血压的危险因素，如家族史、糖尿病、高血脂等，应及时就医，咨询医生的建议。医生可能会建议进行进一步的检查，如尿常规、血糖、血脂等，以评估高血压的严重程度和是否有其他并发症。
需要注意的是，高血压的治疗因人而异，需要根据个人的情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。
对于儿童和青少年，如果血压高于正常范围，应及时就医，进行进一步的检查和评估。儿童高血压的原因可能与肥胖、遗传、生活方式等因素有关。医生可能会建议采取生活方式改变、饮食调整等措施，如果血压仍无法控制，可能需要使用药物治疗。
总之，血压140/100mmHg不正常，需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血压、就医咨询等措施，可以有效控制血压，预防高血压的并发症。
