乳房里长硬疙瘩有点疼可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病引起，也可能是其他原因导致，建议及时就医，明确诊断。
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要表现为乳房肿块、疼痛，常为双侧乳房多个部位的多发性结节，可局限于单侧乳房的一部分，也可分散于整个乳房。肿块形状有片块状、结节状、条索状等，其中以片块状为多见。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，患者可有乳房疼痛、局部红肿、发热等症状，严重时可能形成脓肿。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，好发于20-25岁的女性，其主要表现为乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常等症状。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、肋间神经痛等也可能导致乳房疼痛和肿块。
如果发现乳房里长了个硬疙瘩有点疼，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于40岁以下的女性，如果乳房肿块较小，无明显不适，可定期复查乳腺超声，观察肿块的变化情况。如果肿块较大，或出现明显疼痛、乳头溢液等症状，应及时手术切除。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应定期进行乳腺筛查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以便早期发现乳腺癌。
此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，有助于预防和减少乳腺疾病的发生。同时，应注意乳房的自我检查，每月1次，最佳时间为月经干净后7-10天，有助于早期发现乳房病变。
总之，乳房里长了个硬疙瘩有点疼可能是多种疾病的表现，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。
