手指甲根部的月牙形发白区被称为月牙少。从西医角度看，若月牙少且无其他症状，不算作疾病，无需特殊处理。中医则认为月牙少是由气血虚导致的，可能与长期熬夜、休息不佳、饮食不当、营养不良等有关。手指月牙少可通过以下方式补回来：
一、保持作息规律，避免熬夜，不过度劳累，保证充足睡眠，同时戒烟戒酒。作息规律对于身体的健康至关重要。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能，进而导致气血不足。过度劳累也会损耗身体的能量和气血。保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，有利于气血的生成和运行。而吸烟和饮酒都会对身体造成损害，影响气血的正常运行。
二、注重饮食的营养搭配，不挑食，多吃杂粮和新鲜蔬菜以补充微量元素，做到均衡饮食。还可以多吃富含铁元素的食物，如猪肝、红枣等。饮食是补充营养和气血的重要途径。挑食容易导致营养不均衡，影响身体的正常功能。杂粮富含各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，能够为身体提供必要的营养。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，补充足够的铁元素有助于预防和改善贫血，从而改善气血虚的状况。
三、加强体育锻炼，可增强机体抵抗力，增加食欲，改善气血虚的情况。坚持锻炼对身体有诸多好处。通过锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。同时，锻炼还可以增加食欲，让人更好地吸收营养，进而改善气血虚的情况。
四、服用一些补气血的中成药，如党参、黄芪、山药、茯苓等。党参具有补中益气、健脾益肺的功效；黄芪有补气升阳、固表止汗等作用；山药能补脾养胃、生津益肺等；茯苓可利水渗湿、健脾宁心。这些中成药可以帮助调理身体，补充气血。
总之，要想改善手指月牙少的情况，需要从多个方面入手，包括保持良好的作息、合理的饮食、适度的锻炼以及必要时服用补气血的药物等。同时，要注意观察身体的变化，如果有其他不适症状，应及时就医。
