脾胃虚弱吃什么食物
脾胃虚弱的人适合食用山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实、大枣、鸡肉、猪肚等食物，同时要注意饮食规律、避免刺激性食物、保持心情愉悦和适当运动。
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯富含丰富的膳食纤维，能消食化积，增加食欲。但红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用，胃溃疡及胃酸过多的患者也不宜食用。
4.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利等症状。
5.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾涩精的功效，可用于治疗脾虚泄泻、遗精滑精等症状。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄等症状。
7.鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。
8.猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃虚弱的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强脾胃功能。
