引产后乳房胀痛有硬块，通常会在几周内自行缓解，可采取观察和等待、冷敷、热敷、按摩、排空乳房等措施，也可在医生指导下使用药物。哺乳期女性应保持良好生活习惯、正确哺乳、注意乳房卫生、定期复查。
1.观察和等待：引产后，由于激素水平的变化，乳房可能会分泌乳汁，导致乳房胀痛和硬块。这是正常的生理现象，通常会在几周内自行缓解。在这段时间里，可以观察乳房的情况，避免过度刺激乳房，如避免挤压、按摩等。
2.冷敷：冷敷可以缓解乳房胀痛和硬块。可以使用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：热敷也可以缓解乳房胀痛和硬块。可以使用热水袋或热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。
4.按摩：按摩乳房可以促进乳汁排出，缓解乳房胀痛和硬块。按摩时要注意手法，避免用力过猛，以免损伤乳房。
5.正确的哺乳姿势：如果引产后需要哺乳，可以采取正确的哺乳姿势，让婴儿吸吮乳房，促进乳汁排出。
6.排空乳房：如果乳房胀痛和硬块严重，可以使用吸奶器将乳房内的乳汁吸出，避免乳汁淤积。
7.药物治疗：如果乳房胀痛和硬块严重，影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如回奶药等。
需要注意的是，如果引产后乳房胀痛和硬块持续不缓解，或者出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎等并发症，需要及时就医，进行治疗。
此外，对于哺乳期女性，以下是一些温馨提示。
1.保持良好的生活习惯：哺乳期女性应保持充足的睡眠，避免过度劳累；饮食应清淡，避免食用辛辣、刺激性食物；保持心情愉悦，避免情绪波动。
2.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以避免婴儿咬伤乳头，减少乳头疼痛和损伤；同时也可以避免乳房受到过度挤压，导致乳腺炎等并发症。
3.注意乳房卫生：哺乳期女性应注意乳房卫生，每天用温水清洗乳房，保持乳房清洁干燥；避免让婴儿含着乳头睡觉，以免乳头受到细菌感染。
4.定期复查：哺乳期女性应定期复查，检查乳房的情况，及时发现和处理问题。
