月经20天来一次属于月经先期，可能与气虚、血热、血瘀等因素有关，可通过生活方式调整、情绪调节、中医调理、药物治疗、就医治疗等方法进行调理。
1.生活方式调整
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以帮助调节内分泌，改善月经不调。
避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响月经周期。
2.情绪调节
保持心情愉悦，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力，调节情绪。
3.中医调理
中药调理：中医认为月经先期与气虚、血热、血瘀等有关，可以根据具体情况采用补气、清热、化瘀等方法进行调理。常用的中药有当归、熟地、白芍、白术、茯苓、丹皮、栀子、益母草等。
针灸调理：针灸可以通过刺激穴位，调节气血、平衡阴阳，从而改善月经不调。常用的穴位有气海、关元、血海、三阴交、太冲等。
按摩调理：按摩可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环，调节内分泌，从而改善月经不调。常用的按摩方法有腹部按摩、足底按摩等。
4.药物治疗
如果月经先期是由于内分泌失调引起的，可以使用激素药物进行调理。常用的药物有黄体酮、地屈孕酮等。
如果月经先期是由于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变引起的，需要进行手术治疗。
5.就医治疗
如果月经先期的情况持续时间较长或伴有其他症状，如经量过多、经期延长、痛经等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
医生会根据具体情况进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，月经先期的调理需要根据具体情况进行个体化治疗，同时需要注意生活方式的调整和情绪的调节。如果月经先期的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，以免延误病情。此外，未成年人的月经周期可能还不稳定，如果出现月经不规律的情况，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
