以下食物有助于辅助治疗失眠：香蕉、温牛奶和食醋。但食物仅能辅助治疗失眠，若失眠严重，应及时就医。孕妇、儿童和老年人等特殊人群在选择食物辅助治疗失眠时需注意相关事项。
1.香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
2.温牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
3.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗失眠的作用，如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，以下特殊人群在选择食物辅助治疗失眠时需要注意：
1.孕妇：在睡前可以吃一些全麦面包、温牛奶等食物，这些食物中含有丰富的碳水化合物，能够促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中会转变成血清素，有助于色氨酸进入大脑，从而帮助睡眠。但要避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激胃肠道，影响睡眠。
2.儿童：儿童正处于生长发育的阶段，身体各个器官还没有发育成熟，不建议通过食物或药物来治疗失眠。如果儿童出现失眠的情况，家长可以通过调整孩子的作息时间、改善睡眠环境等方式来帮助孩子改善睡眠。
3.老年人：老年人的身体机能下降，新陈代谢缓慢，容易出现失眠的情况。老年人在选择食物辅助治疗失眠时，应选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、百合粥、莲子粥等。同时，老年人还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，晚餐不宜过饱。
总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，长期失眠会影响身体健康和生活质量。在选择食物辅助治疗失眠时，应根据个人情况选择合适的食物，并注意饮食的均衡和多样化。同时，如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
