乳房两侧一按就疼的原因有很多，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医，进行详细的检查以确定疼痛的原因。
1.生理现象：
青春期：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。这是由于激素水平的变化导致乳房组织增生引起的。
月经周期：在月经周期中，乳房可能会肿胀和疼痛，这是由于激素变化引起的。这种疼痛通常在月经结束后会减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会经历进一步的发育和变化，可能会感到疼痛。
运动和内衣：剧烈的运动、穿着不合适的内衣或过紧的衣服可能会导致乳房疼痛。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，常见于中年女性。疼痛可能与月经周期有关。
乳腺肿瘤：虽然乳房肿瘤在年轻女性中相对较少见，但仍需排除。乳腺肿瘤可能会导致乳房肿块和疼痛。
其他疾病：肋骨骨折、胸膜炎、肺炎等胸部疾病也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行一些辅助检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因。
以下是一些建议：
注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
选择合适的内衣：穿着舒适、合适的内衣，避免过紧或过松。
注意饮食和生活方式：保持健康的饮食，减少咖啡因和高脂肪食物的摄入，避免吸烟。
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。如果发现任何异常，及时就医。
遵循医生的建议：如果医生建议进行进一步的检查或治疗，应积极配合。
需要注意的是，不同年龄段和个体的乳房情况可能不同。对于年轻女性，如果乳房疼痛与月经周期相关，且程度较轻，可以先观察。但如果疼痛严重、持续时间长或伴有其他异常，应及时就医。此外，孕妇和哺乳期女性乳房疼痛可能是正常的，但也需要关注是否有感染等问题。在任何情况下，都应该遵循医生的建议进行诊断和治疗。
