调理脾胃的食物有山药、南瓜、红薯、薏苡仁、胡萝卜、大枣、芡实等，这些食物都具有一定的食疗功效，但不能代替药物治疗，脾胃不好应及时就医。同时，要注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物、保持心情愉悦等。
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代药理研究表明，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收，对脾胃虚弱的人有很好的食疗效果。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是一种药食同源的食材。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、润燥明目的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗肿瘤、提高免疫力等作用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣含有丰富的糖类、维生素C、维生素B族、膳食纤维、矿物质等营养成分，是一种药食同源的食材。
7.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是一种药食同源的食材。
需要注意的是，调理脾胃的食物虽然有很多，但是并不能代替药物治疗。如果脾胃不好，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物、保持心情愉悦等。
