如果患了轻度贫血，首先应查明病因，然后在医生的指导下调整饮食、合理用药，同时要积极治疗原发病，并定期复查。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。如果你的血红蛋白浓度为90-120g/L，则为轻度贫血。以下是一些应对轻度贫血的建议：
1.明确病因：贫血可能由多种原因引起，如营养不良、缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性失血、某些血液疾病等。因此，首先需要明确贫血的原因。可以通过血液检查、骨髓检查等方法来确定病因。
2.调整饮食：
补充含铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，因此贫血患者应多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳、红枣等。
摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此贫血患者应多摄入富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。
避免影响铁吸收的食物：浓茶、咖啡等会影响铁的吸收，贫血患者应避免饮用。
3.药物治疗：如果饮食调整不能有效改善贫血，或者贫血是由某些疾病引起的，可能需要药物治疗。常用的治疗贫血的药物包括铁剂、维生素B12和叶酸等。药物的使用应在医生的指导下进行。
4.治疗原发病：如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性失血、血液疾病等，需要积极治疗原发病，以纠正贫血。
5.定期复查：贫血患者需要定期复查血常规，了解贫血的改善情况。如果贫血没有改善或加重，应及时就医。
需要注意的是，贫血的治疗应根据个人情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食调整，并定期复查。如果对贫血的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。此外，以下是一些针对特殊人群的建议：
1.儿童：儿童贫血可能会影响生长发育，因此应及时就医。在治疗过程中，应注意药物的剂量和安全性。
2.孕妇：孕妇贫血可能会影响胎儿的发育，因此应及时就医。在治疗过程中，应注意药物的选择和安全性，并加强营养支持。
3.老年人：老年人贫血可能与多种疾病有关，如慢性疾病、营养不良等。在治疗过程中，应注意评估全身情况，选择合适的治疗方法。
总之，轻度贫血需要引起重视，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，应注意饮食调整，保持良好的生活习惯，以促进贫血的恢复。
