乳房里有硬块有点痛可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等疾病引起，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。其主要表现为乳房肿块和疼痛，常为双侧多发性，可随月经周期变化。疼痛可在月经前加重，月经后减轻或消失。
治疗：一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果疼痛明显影响生活，可以使用一些药物缓解症状，如逍遥丸、乳癖消等。
注意事项：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；少吃辛辣、油腻等刺激性食物；避免使用含雌激素的药物和化妆品；定期进行乳房自我检查和体检。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿，可伴有发热、寒战等全身症状。
治疗：早期乳腺炎可以采用保守治疗，如热敷、按摩、排空乳汁等；如果病情严重，需要使用抗生素治疗。
注意事项：注意乳房卫生，避免乳头损伤；养成正确的哺乳姿势，避免乳汁淤积；每次哺乳应将乳汁排空；如果出现发热等症状，应及时就医。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性。其主要表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度好，无压痛。
治疗：一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果肿块较大，影响外观或有恶变倾向，可以手术切除。
注意事项：定期进行乳房自我检查和体检；避免使用含雌激素的药物和化妆品；如果出现乳房肿块，应及时就医。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
治疗：根据肿瘤的分期、分子分型、患者的年龄、身体状况等因素，选择手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗方法。
注意事项：早发现、早诊断、早治疗是提高乳腺癌治愈率的关键；定期进行乳房自我检查和体检；40岁以上女性应每年进行一次乳腺X线检查；有乳腺癌家族史、高危人群应提前进行筛查；如果发现乳房肿块，应及时就医。
总之，乳房里有硬块有点痛可能是多种疾病的表现，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。
