两侧乳房一碰就疼可能由多种原因引起，如青春期乳房发育、经前期综合征、怀孕和哺乳期、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、外伤、内衣不合适、药物等。如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗方法。
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会有轻微的疼痛和触痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌时，会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，可能会导致乳房疼痛或肿块。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不是乳腺癌的常见症状，但少数情况下也可能出现。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致疼痛。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣，可能会对乳房造成压迫和不适。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
如果两侧乳房一碰就疼，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。检查时，注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无分泌物。
2.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因。
3.注意生活方式：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等。
选择合适的内衣，避免过紧或不合适的内衣。
注意乳房的清洁和护理。
4.治疗方法：根据疼痛的原因，医生可能会采取不同的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意治疗期间的注意事项。
需要注意的是，不同年龄段和个体的情况可能不同，因此在处理乳房疼痛问题时，应根据具体情况进行评估和处理。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗机构。此外，定期进行乳房检查是早期发现乳房疾病的重要措施，建议女性朋友们重视乳房健康，关爱自己的身体。
