总想解大便可能由饮食因素、生活方式、肠道疾病等引起，可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、治疗原发病、药物治疗等方法缓解，具体原因和治疗方法需就医后确定。
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏足够的膳食纤维，可能导致大便干燥，排便困难。
水分摄入不足：喝足够的水对于保持肠道健康和正常排便非常重要。如果水分摄入不足，粪便可能会变得干燥，难以排出。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如减少或增加某种食物的摄入，可能会影响肠道功能。
2.生活方式因素：
缺乏运动：缺乏身体活动会减缓肠道蠕动，导致便秘。定期进行适量的运动有助于促进肠道蠕动。
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响肠道功能，导致排便习惯改变。
不规律的排便习惯：没有养成固定的排便时间，或者经常憋便，可能会导致肠道对排便信号不敏感，引起总想解大便的感觉。
3.肠道疾病：
便秘：这是最常见的原因之一，表现为排便困难、粪便干燥、排便次数减少等。
肠易激综合征：一种常见的肠道功能紊乱性疾病，可能伴有腹痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可能导致肠道炎症和腹泻、便秘等症状。
肠道肿瘤：某些肠道肿瘤可能会刺激肠道，引起排便异常。
4.其他因素：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会影响肠道功能。
神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可能会导致肠道功能障碍。
如果总想解大便的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便血等，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查腹部是否有肿块、压痛等异常。
2.实验室检查：如血常规、大便常规、潜血试验等，以排除感染、炎症等问题。
3.影像学检查：如腹部超声、CT、结肠镜等，以更详细地了解肠道情况。
治疗方法取决于具体原因。以下是一些常见的治疗方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
保证充足水分摄入：每天喝足够的水，约1.5-2升。
逐渐增加运动量：适量的运动有助于改善肠道功能。
2.养成良好的排便习惯：
每天在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
避免憋便，尽量在有便意时及时排便。
3.治疗原发病：如果总想解大便是由某种肠道疾病引起的，需要针对原发病进行治疗。
4.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具泻药、肠道调节剂等药物。
5.其他治疗方法：如生物反馈治疗、心理治疗等，对于某些肠道功能紊乱性疾病可能有帮助。
需要注意的是，对于总想解大便的情况，每个人的原因和治疗方法可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于儿童和老年人，尤其需要注意饮食和生活方式的调整，避免使用不必要的药物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
