预防和治疗痱子可从以下方面着手：一是保持皮肤清洁干燥，用37℃40℃温水每天洗澡12次，避免过度清洁，洗澡后用柔软毛巾吸干水分，尤其褶皱部位，选择宽松透气棉质衣物并勤换；二是降低环境温度和湿度，室内温度控制在22℃26℃、湿度40%60%，避免高温时段外出；三是药物治疗，轻度痱子外用炉甘石洗剂，感染时用抗生素药膏，瘙痒严重可在医生指导下口服抗组胺药；四是特殊人群注意，婴幼儿用温和沐浴产品，用药避开眼嘴且遵医嘱，老年人清洁轻柔，症状不缓解或有发热及时就医，孕妇用药咨询医生，症状严重及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.勤洗澡：用温水洗澡，水温不宜过高或过低，一般控制在37℃40℃较为适宜。过高的水温可能会刺激皮肤，加重痱子症状；过低的水温则可能使皮肤毛孔收缩，不利于汗液排出。每天洗澡12次，能及时清除皮肤表面的污垢和汗液，减少对汗腺导管的堵塞。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.擦干皮肤：洗澡后，要用柔软的毛巾轻轻吸干皮肤水分，尤其是褶皱部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，这些部位容易积聚汗液，是痱子的好发部位。确保皮肤完全干燥，可减少痱子滋生的环境。
3.更换衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸汗性好，能让皮肤保持干爽。避免穿着紧身、不透气的化纤衣物，这类衣物会阻碍汗液蒸发，加重痱子症状。要勤换衣物，保持衣物的清洁，防止细菌滋生。
二、降低环境温度和湿度
1.室内降温：可使用空调、风扇等设备调节室内温度，将室内温度控制在22℃26℃，相对湿度保持在40%60%。适宜的温度和湿度能减少汗液分泌，降低痱子发生的几率。但使用空调时，注意不要将风口直接对着身体吹，以免受凉。
2.避免高温时段外出：在炎热的夏季，尽量避免在上午10点至下午4点这段高温时段外出。如果必须外出，要做好防护措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，减少阳光直射对皮肤的刺激。
三、药物治疗
1.外用药物：对于轻度痱子，可外用炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用，能缓解痱子引起的瘙痒症状。若痱子伴有感染，可外用莫匹罗星软膏等抗生素药膏，以控制感染。但需注意，使用药物前应先清洁皮肤，确保皮肤干燥后再涂抹。
2.口服药物：一般情况下，痱子无需口服药物治疗。但如果瘙痒症状严重，影响日常生活和睡眠，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定等，以缓解瘙痒。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，更易长痱子。给婴幼儿洗澡时，要选用温和、无刺激的婴儿沐浴产品，避免使用成人沐浴露。涂抹外用药物时，要注意避开眼睛、嘴巴等部位。由于婴幼儿的皮肤吸收能力较强，用药剂量需严格遵医嘱，家长切勿自行增减。在穿着方面，要选择柔软、宽松的纯棉衣物，避免衣物摩擦刺激皮肤。
2.老年人：老年人皮肤的汗腺功能有所衰退，排汗能力减弱，长痱子后恢复相对较慢。在护理过程中，要更加注意保持皮肤清洁，动作尽量轻柔，防止损伤皮肤。如果痱子症状持续不缓解或伴有发热等其他不适，应及时就医，因为老年人身体抵抗力相对较弱，病情可能发展较快。
3.孕妇：孕妇新陈代谢旺盛，容易出汗，长痱子的几率较高。孕妇用药需谨慎，外用药物在使用前应咨询医生，避免使用可能对胎儿有影响的药物。在生活中，要注意室内通风，保持空气清新，穿着舒适、透气的衣物。若痱子症状严重，不要自行用药，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
